群走世界。。。

丫丫13个月半的作息时间表：
8.00am-起床
8.30am-早餐
9.00am-冲凉
10.00am-第一次午睡
11.30am-睡醒
12.30pm-午餐
1.30pm-户外活动
3.00pm-茶点，第二次午睡
4.30pm-睡醒，
5.00pm-冲凉
6.00pm-晚餐
6.30pm-家里活动
7.30pm-读书，讲故事，和爸爸亲密时光
9.00pm-宵夜
10.00pm-睡觉

丫丫满一周岁了。现在的丫丫有3颗牙（第四颗在努力的长着，应该多几天就会长出来了），爱睡和肚子饿时会说；“mum mum....” (难受时的代表吧！）。看见妈妈走看时会喊：“mamama...."。爸爸看了吃醋要她喊爸爸时，丫丫也会bababa的叫。再来就是常自己再讲tatata.....，还有一些外星语的歌声。丫丫还会很温馨的sayang人（所谓sayang的动作就是用舌头在脸上添，有点恶的），对象当然是妈妈，爸爸，不过一些小朋友她也会去爱爱他们（只是用头靠近一下）。温馨的动作还包括敲头，她爸教的，就当你把头靠近时她就会轻轻向你的头敲一下。除此之外，丫丫还爱拍手，听到喜爱的音乐时还会边拍手边摇身体，可是丫丫不爱bye，bye，除非心情非常好。

丫丫还不会走，也不喜欢走，有时我拉着丫丫双手玩走路游戏丫丫都会挣扎撤出她的手，可是会努力的学站。


丫丫在11月半时戒了母乳。话说有一晚，丫丫在2.45am醒起来，丫丫好久没在这时段醒起来，通常会睡到4/5am的。我照常给水，给奶嘴，可是丫丫大哭起来。我就跟丫丫说：“知道了，你要奶奶。”拉开衣服给丫丫，丫丫吸了一下突然大哭起来，很委屈的哭声。心想应该是吸不到奶吧，于是换了一遍，还是一样，丫丫哭得多委屈。安抚了接近一小时丫丫还在哭。最后跟丫丫说；“你要奶奶就吸久一点吧！奶奶会来的。”给丫丫再吸，终于吸到了。吸了少得可怜的奶奶，丫丫才甘愿自己转折转折睡回。所以隔天我就在睡前喂她其他食物把奶留到半夜，谁知道半夜醒起来的丫丫还是吸一下下后大哭。原来不是吸不到奶，是丫丫不喜欢母乳的味道了。转说中月经后母乳的味道有所改变应该是真的。所以我也就顺势跟丫丫戒奶了。有点不舍，因为想喂到一岁的可也没办法。现在丫丫早餐，睡前我尽量给配方奶（丫丫长牙后不要瓶喂了，现在改匙喂），因为丫丫在很饿时才愿喝，喝不下时就拿些面包或小饼干来骗她，不过最多还是4oz而已！晚上如果丫丫醒起来就只给水和奶嘴。

丫丫九个月后就大胆地给她尝尽了不同的食物。丫丫已经吃得很好了，也愿意乖乖坐在椅子上把食物吃完，只是因为牙少所以再咀嚼方面还是输同龄的宝宝。





在睡眠方面也有一大进步了。在11个月时夜奶从2次变成1次，断母乳后就可以一觉睡到8-9点了。半夜醒起来多半可以自己睡回，睡不下的话我就给水和奶嘴，丫丫自己翻滚直到睡着（刚戒夜奶那几天要耗半之一小时，多半发生在5-6点，不过这样的情况卡了几天，丫丫就可以一觉睡到8-9点了），丫丫已不要人轻拍和哼歌了。一岁的丫丫还是保持2次小睡，可以连睡1.5-2小时，之前辛苦训练的没白费啊！



丫丫现在的作息时间表：
8/9am-睡醒，配方奶+早餐
10am-potty+冲凉
11.00am-小睡
12.30am-睡醒
1.00pm-午餐
2.00pm-游戏场/陪妈妈买菜
3.00pm-茶点
4.00pm-小睡
5.15pm-叫醒，冲凉，自己玩
6.30pm-晚餐+potty
9.15pm-宵夜
9.30pm-抹身，乳液，洁牙，换睡衣
10.30pm-睡觉

8am-睡醒，煮午餐和爸爸的便当，准备丫丫的早餐和午餐（都是冰格，我是懒妈妈）。

9am-丫丫醒，爸爸帮忙喂早点，妈妈冲凉吃早餐。

10am-给母乳，丫丫potty，冲凉。

11-12pm-陪丫丫玩（如果忙家务就丫丫自己玩，丫丫真乖！）。

12-1.30pm-丫丫午睡，妈妈享受午餐，上网，幸运的话还可以眠一眠。

1.30-2pm-丫丫睡醒午餐。

2-3pm-带丫丫去游乐场或买菜。

3-4pm-丫丫吃茶点，母乳，如果早上没大便就再potty。

4-5pm-妈妈冲凉然后准备晚餐，丫丫自己玩然后冲凉午睡。

5-6pm-丫丫午睡，妈妈自由了，上网时间。

6.30-7.30pm-丫丫晚餐,大便还没出来的话就再potty。

7.30pm-爸爸妈妈晚餐。

8-9pm-爸爸和丫丫玩（爸爸回来了，丫丫自然由爸爸接手，哇！哈哈！）。

9-10pm-丫丫抹身，按摩，母乳，睡觉。

10.30pm-看完港剧睡觉。可怜的爸爸负责洗碗晒衣，有时我会帮助(只限于晒衣，因为妈妈最讨厌洗碗）。

~The End~ Zzzzzzzz

还有2个星期就迈入10个月的丫丫长牙了。。。
久违的牙啊！
丫丫4个月，狂流口水，咬东西。。。啊！她快要长牙了吧！
丫丫6个月，泻肚子。。。啊！她长牙了吧！
丫丫7个月，咬乳头。。。该长牙了吧！
到最后毛都没一条。。。失望！
终于在9个月2个星期的丫丫真的长牙了。
流口水，牙龈红肿，丫丫还变成了啄木鸟（开着嘴巴啄妈妈背后，啄play mat，啄到痛就大哭）,没胃口还睡不宁。

是的丫丫晚上睡不宁，因为长牙晚上大闹了起来。。。
本来在调教下丫丫的睡眠已经有很大的进步，现在又恢复两小时哭闹，奶嘴都不肯吃，甚至给奶了也睡不回（4天晚上耗1-2小时才睡回）。

我的妈呀！挫败感又来了！要打回原形吗？这两个月的辛苦要白费吗？想到这里我就发飙了，对着晚上哭闹的丫丫唬了起来，唬的不行还爆粗（对不起了丫丫）。。。连爸爸都看不过眼和我解释丫丫只是出牙不舒服。

呼！！！冷静，别做虎妈妈啊！总算看开了。。。打回原形就打回原形吧！大不了等丫丫长完牙重新再来过。

一个星期过去了，出奇的是丫丫的睡眠状况恢复到以前一样好。原来丫丫真的是因为长牙而不舒服。。。
原来有的宝宝长牙可能没什么，可是有的宝宝却会觉得非常的不舒服。妈妈的爱心和耐心都很重要。丫丫，妈妈答应你下次再长牙时妈妈会做得更好。

快要9个月的丫丫已经可以4-5小时才吃，可是晚上还是会频密的醒起来，看来皇道还是得训练丫丫自行入眠，所以从新训练丫丫。白天的小睡让丫丫自然入眠（可是要奶嘴和抱枕），白天成功了就到晚上也自然入眠。大概3天丫丫做到了，可是浅睡眠醒起来还是得给适量的安抚。丫丫已经可以清醒3小时，所以给她的作息时间表更改一下让午睡时间减少（3.5h），还发觉丫丫早上可以睡到大概9am，因为长眠有助头脑发育所以让她睡到9am：
9.00am-醒，吃早餐 +奶
11am-吃水果
11.30pm-第一个小觉（2小时）
1.30pm-醒，吃午餐+奶
3.00pm-吃茶点
5.00pm-第二个小觉（1.5小时）
6.30pm-醒，吃晚餐+奶
 10.00pm-奶，睡觉
7.00am-早奶

希望不夜奶，可是训练自然入睡后发觉丫丫会在2-3和6-7点醒起来，而且很难入眠，我想应该是真的饿了，所以这个时间醒起来就不再和丫丫撑太久，20分钟安抚失败就给夜奶，毕竟目地还是希望丫丫能长眠不是立刻戒夜奶。

从新开始的第一晚：
10pm-睡
丫丫在3.15am醒起来，我发现时她已经拉着床架站了起来，给她安抚失败3.50am给夜奶，4.00am睡回。6.30am醒起来给奶睡回。早上8.45am自己醒起来.
检讨：-

第二晚：
10pm-睡
丫丫在2.00am醒起来，也是拉着床架站了起来（真快手），给她奶嘴，放好睡姿，丫丫自己入睡。3.30am又醒起来大哭完全安抚不到应该是饿了吧，给夜奶，4.00am睡回。6.30am醒起来给奶睡回。早上9.00am自己醒起来.
检讨：丫丫已经不用吸奶嘴就可以自行入睡，加油啊丫丫！

第三晚：
10pm-睡
丫丫在11.00am醒起来，帮她放好睡姿，丫丫自己入睡。3.30am醒起来大哭（真准时）因为丫丫一阵天都拒吃辅食所以直接给夜奶。6.20am醒起来给奶睡回。早上8.30am自己醒起来.
检讨：丫丫连晚上醒起来都不要奶嘴安抚了！

第四晚：
10pm-睡
丫丫在2.00am醒起来，安抚加奶嘴，丫丫再次入睡。6.10am醒起来给奶睡回。早上7.30am给爸爸开门声吵醒，再次让她入眠，9.00am叫醒.
检讨：2.00am醒起来给奶嘴安抚，早上醒来时发现丫丫还吃着奶嘴，就这样在要奶嘴和不要奶嘴中徘徊，今天午睡吵着要奶嘴，唯有等丫丫心情好时再戒。

第五晚：
10pm-睡
今晚的丫丫不知怎么了，在2.00am醒起来，安抚失败，2.30给奶，3.00am才入睡。4.30am又大哭醒起来，虽然知道这次才是真正的饿了，可是还是要让丫丫知道夜奶不好讨所以和她撑到快6.00am才给奶睡回。早上9.00am自己醒.
检讨：快要一星期好眠的丫丫在今晚破功了，不过让我更清楚丫丫晚上饿的情况。饿了的丫丫都是大哭醒，而且都哄不到，喝水也喝得又急有多。

第六晚：
10pm-睡
11pm-浅睡眠醒起来，给奶嘴立刻睡回
2.00am-哭醒起来，给水立刻睡回。
4.10am-醒起来玩，4.30am给奶，5.00am才睡回。没安抚只是拉着丫丫的手。
早上习惯6点起来和早奶的丫丫今天睡不醒，如果是假日一定不管她，可是我要给爸爸准备便当，万一丫丫突然起来要奶就糟，所以7.00am挖起来给早奶。
8.45am-自己醒。
检讨：-

第七晚：
10pm-睡
1.30am-大哭醒起来，给水，安抚一下才睡回。
4.00am-醒起来玩，4.10am给奶，4.30am睡回.
7.00am-醒起来给早奶。
9.00am-叫醒。
检讨：丫丫连续两天午睡都在浅睡眠醒起来而且睡不回，难道是晚上睡的好了下午就这样？？再改一下时间表看有没有比较好，还是希望丫丫克服浅睡眠。

9.00am-醒，吃早餐 +奶
11am-吃水果
12pm-第一个小觉（1.5小时）
1.30pm-醒，吃午餐+奶
3.00pm-吃茶点
5.00pm-第二个小觉（1.5小时）
6.30pm-醒，吃晚餐+奶
 10.00pm-奶，睡觉
7.00am-早奶

第八晚：
10pm-睡
11.30am-哭醒起来，给水，安抚10分钟才睡回。
2.00am-大哭醒，安抚失败，2.30am给奶，2.45am睡回.
6.00am-醒起来给早奶。
9.00am-自己醒

第九晚：
10pm-睡
11.30am-哭醒起来，给奶嘴睡回。
2.00am-大哭醒，安抚失败，2.30am给奶，2.45am睡回.
6.00am-醒起来给早奶。
8.00am-被吵醒。

第十晚：
10pm-睡
3.30am-哭醒，安抚一下失败，给奶睡回.
5.50am-哭醒起来，因为太早所以给奶嘴睡回。
6.30am-醒，给早奶睡回。
9.10am-自己醒。

丫丫晚上吃奶的次数和时间总算稳定了，就2-3点和6-7点。

这个月辛苦的成果：
浅睡眠醒起来要奶睡=》只给奶嘴
最少4次夜奶=》2次夜奶
10.30-11pm到7-8am的睡眠时间=》10-10.30pm到9am
最少半小时的睡前安慰=》几乎不用
有时早上5-6点会醒起来玩=》也没有了，除非坚持不给夜奶

顺便分享一下丫丫是如何养成睡觉的坏习惯和如何戒掉：
1.奶睡。。。奶睡就是最错的行为，不懂事的妈妈因为习惯2小时就给奶所以希望丫丫可以睡久一点都会给她睡前吸奶。慢慢的丫丫就把吸奶和睡觉连系起来，就算不是肚子饿，睡不好就讨奶。要戒掉奶睡就要找到丫丫真正饿的时间（当然尽量把喂食拉至3-4h），不到点坚持不给。

2.延长丫丫的入睡时间。。。以为丫丫不可能长眠，就让丫丫迟一点入睡那么早上丫丫就会迟一点醒。事实证明丫丫（所有宝宝）都有连睡10-12小时。现在早一点入睡的丫丫反而睡久了。不要超过宝宝累的时间入睡，超时了宝宝反而会难入眠，丫丫更会精神起来。

3.安抚入睡。。。丫丫在我家是第一个宝宝所以一出世就让外公抢着抱。还没满月的丫丫就习惯抱着入眠，再加上新手妈妈的我以为宝宝都是要唱唱歌拍拍背，摸摸头才入眠所以养成丫丫又抱又哄的入眠习惯。幸好在丫丫4个月大时自行戒掉抱着入眠（可是还是要奶睡和哄睡）。丫丫七个月大才惊觉的知道原来宝宝可以自行入眠。要已经习惯好几个月的且已有自己脾气的大宝宝改掉这习惯！！！连我都不敢相信。可是真的做到了。原本要30分钟安抚，明天只给25分钟，后天20，15，10，5，到不用，要的是耐心。

4.浅睡眠。。。不懂几时开始丫丫就只睡40-50分钟，就算是晚上丫丫也必须从着浅睡眠醒起来再入眠才能长眠。唯有认命丫丫是个不爱睡觉的宝宝。她睡少就让她睡多几次吧！可是原来大脑要从浅睡眠进入深睡眠才能休息到。要让丫丫睡够1.5h或以上才可以，所以丫丫午睡醒起来我就重复的让她睡回去。一开始丫丫是多么坚决的表示她已经睡饱了，她爬起来我让她睡回去，她哭我哄甚至来硬的，慢慢的丫丫接受了，可是现在还是摆脱不到浅睡眠，据慈妈妈说只要坚持宝宝就会越睡越久，希望我等到这一天。

希望天下的宝宝都好眠！

8个月的丫丫依然还要吃着夜奶，虽然辅食吃得不错可是每天还是要2-3次的夜奶。一直以为是奶水不够害丫丫不能好眠所以并没强烈的要给丫丫戒夜奶，可是丫丫连续2个星期都好好吃辅食后，晚上还是会2-3小时醒一次所以我知道问题不在哪儿，也知道是时候给她戒夜奶了。

打从丫丫两个星期大我就全母乳。因为懒惰做清洁工作，再加上怕不够奶的我决定全亲喂（开玩笑，一个小丫头能吃几多，其他妈妈要对自己有信心，等到6个月大才考虑不够吃的问题吧！）。就从那时开始我辛苦旅程（其实不用那么辛苦的啊！），因为丫丫不论日夜都1小时一次（有多辛苦不用讲了吧），知道新生儿容易睡着，也知道一开始要吸着乳腺还没通的奶是很费力，再加上以为自己不够奶，所以我都由得丫丫，跟着护士说的按需时喂就是了。（其实有试过错误的拖延方式，就是在丫丫喊着要吃时把奶嘴塞给她，结果弄到她奶嘴混淆，一天不吃奶，碰到奶头就大哭，吓到我再也不敢更正丫丫的吃奶时间）。到了3个月大丫丫从1小时吃奶进步到2小时（已经感谢神明），就这样混到丫丫6个月大。6-7大的丫丫不愿好好吃辅食，吃奶时间有时还变短1.5小时一次（真正的不够奶喝），晚上睡就质素就变得更糟。再阅读了慈妈妈的新手妈妈备忘录后知道睡眠，膳食和平时的生活作息息息相关，所以我开始给丫丫安排了有规律的作息。在丫丫愿意开嘴吃辅食后夜奶虽然有减少可是并不是我以为的好，因为丫丫很多时候还是会2小时就讨奶喝，事实证明不是吃不饱，而是习惯了，所以为了一家人有好的睡眠品质打算给丫丫戒夜奶了。

宝宝一夜好眠的的关键：
1.有自己的睡床甚至房间，因为环境不容许所以没做到。
2.可以自己自然入睡，已经错过了训练的时间。唯有尽量减少安抚。
3.4小时一次的喂食，这是我唯一能做的。晚上也会4小时才饿醒然后再慢慢的拉长，最后戒奶。

要打战了，一开始要把已经有坏习惯的丫丫更正会比喂夜奶更累。先从早上的作息开始，现在丫丫已经是3-4小时才吃一次，小睡塞个奶嘴（睡着了就立刻拔掉不然戒了夜奶又要戒奶嘴）丢个抱枕在象征式的轻拍不用5分钟就会入眠了（以前至少要轻拍加唱歌15分钟），睡眠时间也从以前的40-50分钟加至1.5小时（小睡时如果丫丫从浅睡眠醒来就从复以上的动作，很快的丫丫又睡回了）。实行了一个星期连晚上也轻易入眠了（以前要耗个半小时啊！）。虽然如此，晚上丫丫从浅睡眠醒来就没那么入眠因为要讨奶，所以决定进一步戒夜奶。

丫丫8个月大的作息：
8.00am-醒（有时因为讨奶7am就醒）吃早餐
9.30am-第一个小觉（1.5小时，早醒的话9.00am就会吵睡，一样的到11am才叫醒她）
11.00am-醒，吃午餐+奶
1.30pm-第二个小觉（1.5小时）
3.00pm-醒，吃水果+奶
5.30pm-第三个小觉（1.5小时）
7.00pm-醒，吃晚餐+奶
10.00pm-奶，睡觉
2.30am-夜奶
7.00am-早奶
除了夜奶还做不到，以上的都没问题了。

实战第一晚：
10.00pm-吃奶睡
12.00am-大哭醒，轻拍加哼歌1.00am才睡回
2.30am-大哭醒，给夜奶
4.30am-醒没哭，轻拍加哼歌长达1小时，因为时间太久睡不回所以还是哭6.00am给奶轻拍加哼歌10分钟才睡回
8.00am-叫醒
检讨：助眠的时间太长，累了妈妈苦了宝宝，助眠超过半小时就应该要放弃

实战第二晚：
10.00pm-吃奶睡
1.00am-大哭醒，喂水，轻拍加哼歌10分钟睡回
4.30am-醒没哭，喂水，轻拍加哼歌半小时还是失败，5.00am给夜奶，5.30睡回
7.15am-醒，以为宝宝睡醒了，给她早奶结果又睡回
8.00am-叫醒
检讨：丫丫有史以来最长的夜奶时间，妈妈兴奋到睡不着

实战第三晚：
10.00pm-吃奶睡
2.00am-醒没哭，喂水，轻拍加哼歌半小时失败，让丫丫试着自己睡15分钟还是失败，2.45am喂奶睡
7.00am-醒给她早奶
检讨：开始趴睡

实战第四晚：
10.00pm-吃奶睡
丫丫在11.00pm，12am， 4.00am哭闹一下，给她喂水，轻拍，5-10分钟就睡回，早上6.30am醒起来，给早奶，轻拍7.00am睡回8.00am自己起床。
检讨：丫丫已经可以不夜奶睡回，希望很快的她不用醒起来，一觉到天亮。

实战第五晚：
累累累！快吃不消了！
丫丫在10.00pm-吃奶睡，1.00am哭闹一下，给她喂水，轻拍，10分钟就睡回。 2.00am又哭了重复安抚，睡下去又醒起来，闹到4.00am夜奶才睡回。早上7.00am给早奶睡回8.00am叫起床。
检讨：以为丫丫已经可以做到不夜奶，结果演了一幕辛苦妈妈苦了宝宝的夜晚。放慢脚步吧！半小时，半小时失败就不要再坚持了。

实战第六晚：
10.00pm-吃奶睡
丫丫在11.00pm，1am，哭闹一下，给她喂水，已经不用轻拍，自己自然睡回，2.30am大哭，给她喂水，轻拍，10分钟睡回。4.30am醒起来，没哭，安抚失败，喂奶再安抚5.15am睡回。早上7.15am醒.
检讨：-

实战第七晚：
丫丫第三次小觉被打乱了，所以8.00pm让她补眠半小时然后丫丫在11.00pm才入眠，3.30am，哭闹一下，给她喂水，轻拍一下，睡回（有史以来的长眠，妈妈也可以半觉好眠了）。早上7.15am醒，给早奶.
检讨：今天确实有做了一些工夫，可是因为小觉时间被打乱所以不懂这些工夫有没有用。日间给丫丫活动多了（习爬），睡前补喝2oz的米糊（丫丫不喝配方奶）再给睡前奶，给了一件我穿过的衣服陪睡。

10pm-睡
检讨：-
实战第九晚：
丫丫在1.00pm，2.30am，哭闹一下，给她喂水，轻拍一下，睡回.4.30am醒起来，重复安抚，5.00am成功睡回。早上6.30am给早奶，7.00am睡回。8.00am叫起床。
检讨：已经可以不夜奶的丫丫为什么还是不能长眠？？？

实战第十晚：
丫丫在11.00pm，1.00am，哭醒，给她喂水，轻拍，睡回。4.30am醒起来，重复安抚可是失败，5.00am给奶，5.15am睡回。早上7.00am给早奶，睡回。9.00am叫起床。
检讨：2.30am丫丫有醒起来可是自行睡回。
继续更新。。。

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