群走世界。。。

8个月的丫丫依然还要吃着夜奶，虽然辅食吃得不错可是每天还是要2-3次的夜奶。一直以为是奶水不够害丫丫不能好眠所以并没强烈的要给丫丫戒夜奶，可是丫丫连续2个星期都好好吃辅食后，晚上还是会2-3小时醒一次所以我知道问题不在哪儿，也知道是时候给她戒夜奶了。

打从丫丫两个星期大我就全母乳。因为懒惰做清洁工作，再加上怕不够奶的我决定全亲喂（开玩笑，一个小丫头能吃几多，其他妈妈要对自己有信心，等到6个月大才考虑不够吃的问题吧！）。就从那时开始我辛苦旅程（其实不用那么辛苦的啊！），因为丫丫不论日夜都1小时一次（有多辛苦不用讲了吧），知道新生儿容易睡着，也知道一开始要吸着乳腺还没通的奶是很费力，再加上以为自己不够奶，所以我都由得丫丫，跟着护士说的按需时喂就是了。（其实有试过错误的拖延方式，就是在丫丫喊着要吃时把奶嘴塞给她，结果弄到她奶嘴混淆，一天不吃奶，碰到奶头就大哭，吓到我再也不敢更正丫丫的吃奶时间）。到了3个月大丫丫从1小时吃奶进步到2小时（已经感谢神明），就这样混到丫丫6个月大。6-7大的丫丫不愿好好吃辅食，吃奶时间有时还变短1.5小时一次（真正的不够奶喝），晚上睡就质素就变得更糟。再阅读了慈妈妈的新手妈妈备忘录后知道睡眠，膳食和平时的生活作息息息相关，所以我开始给丫丫安排了有规律的作息。在丫丫愿意开嘴吃辅食后夜奶虽然有减少可是并不是我以为的好，因为丫丫很多时候还是会2小时就讨奶喝，事实证明不是吃不饱，而是习惯了，所以为了一家人有好的睡眠品质打算给丫丫戒夜奶了。

宝宝一夜好眠的的关键：
1.有自己的睡床甚至房间，因为环境不容许所以没做到。
2.可以自己自然入睡，已经错过了训练的时间。唯有尽量减少安抚。
3.4小时一次的喂食，这是我唯一能做的。晚上也会4小时才饿醒然后再慢慢的拉长，最后戒奶。

要打战了，一开始要把已经有坏习惯的丫丫更正会比喂夜奶更累。先从早上的作息开始，现在丫丫已经是3-4小时才吃一次，小睡塞个奶嘴（睡着了就立刻拔掉不然戒了夜奶又要戒奶嘴）丢个抱枕在象征式的轻拍不用5分钟就会入眠了（以前至少要轻拍加唱歌15分钟），睡眠时间也从以前的40-50分钟加至1.5小时（小睡时如果丫丫从浅睡眠醒来就从复以上的动作，很快的丫丫又睡回了）。实行了一个星期连晚上也轻易入眠了（以前要耗个半小时啊！）。虽然如此，晚上丫丫从浅睡眠醒来就没那么入眠因为要讨奶，所以决定进一步戒夜奶。

丫丫8个月大的作息：
8.00am-醒（有时因为讨奶7am就醒）吃早餐
9.30am-第一个小觉（1.5小时，早醒的话9.00am就会吵睡，一样的到11am才叫醒她）
11.00am-醒，吃午餐+奶
1.30pm-第二个小觉（1.5小时）
3.00pm-醒，吃水果+奶
5.30pm-第三个小觉（1.5小时）
7.00pm-醒，吃晚餐+奶
10.00pm-奶，睡觉
2.30am-夜奶
7.00am-早奶
除了夜奶还做不到，以上的都没问题了。

实战第一晚：
10.00pm-吃奶睡
12.00am-大哭醒，轻拍加哼歌1.00am才睡回
2.30am-大哭醒，给夜奶
4.30am-醒没哭，轻拍加哼歌长达1小时，因为时间太久睡不回所以还是哭6.00am给奶轻拍加哼歌10分钟才睡回
8.00am-叫醒
检讨：助眠的时间太长，累了妈妈苦了宝宝，助眠超过半小时就应该要放弃

实战第二晚：
10.00pm-吃奶睡
1.00am-大哭醒，喂水，轻拍加哼歌10分钟睡回
4.30am-醒没哭，喂水，轻拍加哼歌半小时还是失败，5.00am给夜奶，5.30睡回
7.15am-醒，以为宝宝睡醒了，给她早奶结果又睡回
8.00am-叫醒
检讨：丫丫有史以来最长的夜奶时间，妈妈兴奋到睡不着

实战第三晚：
10.00pm-吃奶睡
2.00am-醒没哭，喂水，轻拍加哼歌半小时失败，让丫丫试着自己睡15分钟还是失败，2.45am喂奶睡
7.00am-醒给她早奶
检讨：开始趴睡

实战第四晚：
10.00pm-吃奶睡
丫丫在11.00pm，12am， 4.00am哭闹一下，给她喂水，轻拍，5-10分钟就睡回，早上6.30am醒起来，给早奶，轻拍7.00am睡回8.00am自己起床。
检讨：丫丫已经可以不夜奶睡回，希望很快的她不用醒起来，一觉到天亮。

实战第五晚：
累累累！快吃不消了！
丫丫在10.00pm-吃奶睡，1.00am哭闹一下，给她喂水，轻拍，10分钟就睡回。 2.00am又哭了重复安抚，睡下去又醒起来，闹到4.00am夜奶才睡回。早上7.00am给早奶睡回8.00am叫起床。
检讨：以为丫丫已经可以做到不夜奶，结果演了一幕辛苦妈妈苦了宝宝的夜晚。放慢脚步吧！半小时，半小时失败就不要再坚持了。

实战第六晚：
10.00pm-吃奶睡
丫丫在11.00pm，1am，哭闹一下，给她喂水，已经不用轻拍，自己自然睡回，2.30am大哭，给她喂水，轻拍，10分钟睡回。4.30am醒起来，没哭，安抚失败，喂奶再安抚5.15am睡回。早上7.15am醒.
检讨：-

实战第七晚：
丫丫第三次小觉被打乱了，所以8.00pm让她补眠半小时然后丫丫在11.00pm才入眠，3.30am，哭闹一下，给她喂水，轻拍一下，睡回（有史以来的长眠，妈妈也可以半觉好眠了）。早上7.15am醒，给早奶.
检讨：今天确实有做了一些工夫，可是因为小觉时间被打乱所以不懂这些工夫有没有用。日间给丫丫活动多了（习爬），睡前补喝2oz的米糊（丫丫不喝配方奶）再给睡前奶，给了一件我穿过的衣服陪睡。

10pm-睡
检讨：-
实战第九晚：
丫丫在1.00pm，2.30am，哭闹一下，给她喂水，轻拍一下，睡回.4.30am醒起来，重复安抚，5.00am成功睡回。早上6.30am给早奶，7.00am睡回。8.00am叫起床。
检讨：已经可以不夜奶的丫丫为什么还是不能长眠？？？

实战第十晚：
丫丫在11.00pm，1.00am，哭醒，给她喂水，轻拍，睡回。4.30am醒起来，重复安抚可是失败，5.00am给奶，5.15am睡回。早上7.00am给早奶，睡回。9.00am叫起床。
检讨：2.30am丫丫有醒起来可是自行睡回。
继续更新。。。

P/S:想要知道怎样或为什么训练宝宝睡眠请看原创 [慈]老王賣瓜之新手媽媽備忘錄